ASMR ¿funciona?

El ASMR ¿funciona? Muchos se hacen esta pregunta. YouTube está lleno de canales de personas que se dedican a esto. Se llaman Susurradores, y están ayudando a sus visitantes a superar la ansiedad y la depresión, sin tomar fármacos agresivos. ¿Es el ASMR una alternativa a los psicólogos y psiquiatras? ¿ O solo es una moda más de internet?

¿Qué es el ASMR?

Primero sepamos que es el ASMR. Son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Se trata pues de una respuesta agradable e incontrolable que tenemos ante un estímulo sensorial. Esta respuesta suele empezar en nuestra cabeza en forma de cosquilleos y baja por el cuello y espalda.

El término en sí nació en 2007, cuando un grupo de personas decidieron expresar sus experiencias sensoriales producidas por determinados sonidos o visualizaciones. En ese primer momento se comparó con un orgasmo pero a nivel cerebral, cosa que fue descartada porque al contrario que en los orgasmos, con el ASMR no se crea un estado de euforia sino más bien de relajación.

Micrófono usado en el ASMR
Micrófono especial para ASMR

Esta respuesta suele producirse en estas situaciones:

  • Susurros
  • Visualización de acciones repetitivas
  • Sonidos de golpes en diferentes materiales
  • Atencion personal, revisiones médicas, masajes, maquillaje..
  • Sonidos de diferentes materiales rozados por las manos

Psicología y ASMR

Solo 5 de cada 1000 personas son capaces de sentir el ASMR. Han sido diversos los estudios que se han centrado en este tema para intentar saber qué hace que seas capaz o no de relajarte oyendo susurros o ruidos, y porque el ASMR funciona en ellas.

En 2012, Steven Novella, director la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale publicó un artículo donde decía que no habían encontrado pruebas suficientes para poder dar una respuesta definitiva, pero que dado el alto número de personas que decían sentir las mismas sensaciones ante los mismos estímulos, tampoco podían afirmar que no fuera real.

Ponte los auriculares

Muchos psicólogos coinciden en que deberían hacerse más estudios utilizando tecnologías de Resonancia Magnética Funcional y Estimulación Magnética Transcraneal, para determinar qué diferencia a una persona que siente el ASMR de la que no. Se sabe que hay una diferencia en la activación del cerebro al oír estímulos ASMR pero todavía se está estudiando.

En 2017, un estudio realizado a 475 personas ASMR por los doctores en psicología Nick Davis y Emma Barrat, llegó a la conclusión de que las personas que sienten el ASMR suelen ser personas introvertidas, con inestabilidad emocional, poco sentido de la responsabilidad y con mucha predisposición a experiencias nuevas.

Ponte los auriculares

Es cierto que muchos de los usuarios de ASMR padecen problemas de insomnio y recurren a estos vídeos para relajarse y poder dormir sin necesidad de medicinas, por lo que para ellos el ASMR funciona. También muchos de ellos estaban atravesando estados depresivos, y según cuentan después de conocer la ASMR empezaron a sentirse mejor y sin necesidad de medicina.

Todavía queda mucho que investigar y analizar para llegar a conocer si el ASMR podría sustituir algunos medicamentos en determinadas personas. Por otra parte, hay que señalar que los usuarios de ASMR adquieren una dependencia a este tipo de sensaciones y necesitan visualizar vídeos diariamente, e incluso buscan nuevas experiencias. En estos casos estaríamos hablando de una adiccion extrema al ASMR.

YouTube y el ASRM

Ponte los auriculares

Sin lugar a dudas YouTube ha ayudado a la expansión del ASMR. Actualmente hay vídeos con millones de visualizaciones, y el número de vídeos subidos aumenta cada año de forma espectacular. Solo se necesita tener un buen micrófono y usar la imaginación para producir sonidos que puedan atraer a usuarios de ASMR.

Gran parte de este auge es debido al anonimato del usuario. El estudio de Davis y Barrat llegó a la conclusión de que aunque mucha temática ASMR se centra en crear un vínculo íntimo con el usuario, el hecho de que este vínculo sea anónimo hace que desaparezca el sentimiento de inhibición y puedan dejarse llevar por esas sensaciones más profundamente.

Ponte los auriculares

En los últimos años hemos visto cómo el ASMR está cada vez más presente. Como ejemplo, Ikea lanzó un anuncio usando el ASMR. Pokémon hizo un vídeo de 30 minutos donde se ve a Charmander dormir al lado de una hoguera con el único sonido del fuego. En la Súper Bowl de 2019 se proyectó un anuncio de cervezas que usaba técnicas de audio y vídeo para llamar la atención al consumidor. La campaña publicitaria del Mini del año 2019 también usó ASMR. Incluso cantantes y actores han probado a grabar un vídeo, como por ejemplo Rosalía o Katy Perry.